食事制限

栄養指導を受けてから食事量を制限して2か月くらいかな？

11月で家で飲んだ酒の量は500ml缶20本で、休肝日が14日、前は毎日もっと飲んでいたので、酒は結構減らせていると思うし、肥満から、肥満よりの標準体重まで体重が落ちていた

この前、久しぶりにいつも飲んでいた量を飲んだら、少し酔って次の日に少し残ったので、体がアルコールを受け付けなくなってきているのかなと思うと少し悲しい

ただ、この食事制限を一生続けると思うと、悲しくなるというか、健康維持の為には続けるべきだけど、慣れていくものなんだろうか・・・・・

ジムでの筋トレは1年以上やっていて、最初は体重が落ちたけど、そこからなかなか落ちなかったので、やはり食事制限が大事なのだなと改めて思う